Søvn & Stressmestring
Finn ro i kroppen – og gi deg selv den hvilen du fortjener.
Lever du med høyt tempo, mye å tenke på eller en kropp som aldri helt finner ro?
Da er dette kurset for deg. Gjennom en måned får du kunnskap, konkrete verktøy og personlig oppfølging som hjelper deg med å roe ned nervesystemet, redusere stress og legge til rette for bedre søvn og mer overskudd. Vi kombinerer forskning, eteriske oljer, pust, meditasjon, MediYoga og enkle rutiner du kan bruke hver dag.
Dette får du:
Eteriske oljer for ro og god søvn, utvalgte tilskudd som støtter søvn og indre ro i kroppen. 3. august kl. 17.00 – Zoom Stress og nervesystemet • Hvorfor kroppen havner i stressmodus • Hvordan stress påvirker hormoner, energi og søvn • Små grep som kan gjøre en stor forskjell 10. august kl. 19.00 – Zoom Workshop – skreddersy din egen kveldsrutine Vi setter sammen en kveld som hjelper kroppen over i hvilemodus, med pust, eteriske oljer, søvnvaner og enkle teknikker. 17. august Individuell veiledning For deg som ønsker personlig oppfølging og råd tilpasset dine behov. 19. august kl.20.00 – With Love MediYoga Workshop – MediYoga, pust og avspenning Lær teknikker som roer nervesystemet og er enkle å bruke hjemme. 21. august kl.19.30-20.30 With Love Egenomsorgskveld Vi lager beroligende teblandinger, lærer massasje med eteriske oljer og avslutter med en guidet avspenning. 31. august kl. 20.00 – Zoom Hvordan bevare roen – også når hverdagen blir travel • Bygg en morgen- og kveldsrutine som fungerer. • Verktøy for å forebygge stress før kroppen sier stopp. • Hvordan holde på de gode vanene gjennom høsten. 
Alle Zoom-samlingene tas opp, slik at du kan se dem når det passer deg.
Kurset passer for deg som ønsker: Mindre stress og uro Bedre søvnkvalitet Mer energi og overskudd Verktøy for å roe nervesystemet Enkle rutiner som skaper balanse i hverdagen Personlig oppfølging i en liten gruppe
