Kosthold, fordøyelse & tarmhelse
Lær hvordan maten du spiser kan gi kroppen de beste forutsetningene for energi, en roligere mage og bedre helse.
Er du usikker på hva du egentlig bør spise for å få mer energi, en mage i balanse og en kropp som fungerer optimalt?
I dette kurset får du praktisk kunnskap om hvordan du setter sammen næringsrike måltider som støtter fordøyelsen, stabiliserer blodsukkeret og gir kroppen det den trenger – uten strenge dietter.
Du får en kombinasjon av undervisning, workshops, matkurs, oppskrifter og personlig veiledning, slik at du enkelt kan ta kunnskapen med deg inn i hverdagen.
Program:
3. august kl. 15.00 – Zoom Grunnmuren for god helse • Hva påvirker kroppen vår? • Hvorfor kosthold er nøkkelen til god fordøyelse, energi og tarmhelse. • Hvordan små endringer kan gi store resultater. 10. august kl. 18.00 – Workshop på Zoom Hvordan sette sammen gode måltider Du lærer: Hvordan bygge balanserte måltider 
Hvordan spise for stabilt blodsukker 
Mat som støtter tarmfloraen 
Hvordan spise for mer energi og mindre søtsug 17. august Individuell veiledning Personlig oppfølging for deg som ønsker konkrete råd tilpasset dine mål og utfordringer. 19. august kl. 18.30 Matkurs på With Love i Porsgrunn Vi lager enkle, næringsrike og smakfulle retter du kan bruke i hverdagen. 21. august kl. 17.00–19.00 Sukkerfritt snackskurs Lær å lage sunnere snacks og desserter som holder blodsukkeret mer stabilt. 
Alle oppskrifter deles i kursgruppen. 31. august kl. 19.00 – Zoom Slik lykkes du med et sunnere kosthold over tid • Hvordan skape gode matvaner • Måltidsplanlegging som fungerer i en travel hverdag • Hvordan holde motivasjonen oppe og få varige resultater 
Alle Zoom-undervisningene tas opp, slik at du kan se dem når det passer deg.
Dette passer for deg som ønsker: 
Et sunnere kosthold uten strenge dietter Mer energi og stabilt blodsukker En roligere mage og bedre fordøyelse Bedre tarmhelse Mindre søtsug Gode matvaner som varer
