HORMON KURS
Utviklet av Anette Moen – Ernæringsterapeut og Yogalærer
Kjenner du at kroppen ikke helt spiller på lag? At energien svinger, cravings tar overhånd, søvnen er ustabil – eller at humøret lever sitt eget liv?
Dette kurset er for deg som ønsker å forstå kroppen din på et dypere plan – og lære hvordan du kan støtte hormonene dine slik at de jobber med deg, ikke mot deg. 
- Når hormonene er i balanse, skjer det magi.
- Du får mer stabil energi.
- Klarere hode.
- Mindre cravings.
- Bedre søvn.
- Jevnere humør.
- Du føler deg rett og slett mer som deg selv.
Dette vil du lære:
Dette kurset gir deg konkret kunnskap, praktiske verktøy og en helhetlig tilnærming til hormonell helse.
Målet er at du skal:
- Forstå hvordan maten du spiser påvirker hormonene dine
- Lære hvordan du stabiliserer blodsukker og reduserer cravings
- Få mer overskudd og stabil energi gjennom dagen
- Støtte kroppen i perioder med stress og hormonelle endringer
- Bygge bærekraftige vaner som varer.
Kurset er bygget opp i 5 moduler
Du jobber deg gjennom modul for modul i ditt eget tempo – med støtte, refleksjon og konkrete øvelser underveis.
- Hvordan næringsstoffer påvirker hormonene våre Lær hvilke vitaminer, mineraler, fett, proteiner og karbohydrater kroppen din faktisk trenger for å produsere og balansere hormoner.
- Fysisk aktivitet – trening – energi Hvordan bevege kroppen på en måte som bygger deg opp – ikke bryter deg ned. Riktig type trening til riktig tid.
- Stressmestring & søvn For høyt stress påvirker alle hormoner. Du lærer teknikker for å roe nervesystemet, forbedre søvnkvaliteten og gi kroppen rom til å reparere seg.
- Hvordan redusere giftstoffer Små, konkrete grep du kan gjøre i hverdagen for å redusere belastningen på hormonene dine.
- Self-Care ritualer Egenomsorg som faktisk virker – enkle, kraftfulle ritualer som støtter både kropp og sinn. ⸻
Dette er ikke enda et strengt regime. Det er en invitasjon til å forstå kroppen din, lytte til signalene og gi den det den trenger.
Du trenger ikke gjøre alt perfekt. Du trenger bare å starte. Er du klar for å ta tilbake energien din – og la hormonene dine bli din superkraft? 
